комплекс упражнений с мячом при остеохондрозе позвоночника

#IUAweather a, #IUAweather a:hover {border: none; text-decoration: underline; color: #;}

#IUAweather h1 i {float: right; display: inline-block; width: 36px; height: 15px; background: url(http://i3.i.ua/v2/logo/logo_small_14_black.png) no-repeat 0 1px transparent; opacity: .3;}

#IUAweather h1 span {float: left; white-space: nowrap;}

#IUAweather h1 {overflow: hidden; margin-top: -4px; font-size: 12px; font-weight: bold; height: 20px; line-height: 20px; color: #;}

#IUAweather * {margin: 0; padding: 0;}#IUAweather .content {overflow: hidden; padding: 4px; font-family: Arial; font-size: 10px; color: #000000; background: #FAF3E0; border: 1px solid #00529c;}

#IUAweather {min-width: 120px; width: 250px; cursor: pointer;}

Введите два слова, показанных на изображении: *

  Просмотров: 587

Рекомендуем посмотреть:

В случае уплощения грудного кифоза (когда осанка в профиль напоминает «восклицательный знак») незаменимую помощь окажет растягивание мышц, идущих вдоль позвоночника.В исходном положении лежа на спине, согните ноги в коленном суставе и обхватите колени руками. Аккуратно подтяните колени к груди. Почувствуйте растяжение мышц вдоль позвоночника. Задержитесь в этом положении на 5 — 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение ещё 3 раза.Частой ситуацией при остеохондрозе грудного отдела позвоночника является появление болей в пояснице. Дело в том, что с увеличением грудной кривизны для поддержания вертикального положения человеку приходится сильнее прогибать поясничный отдел. Это ведет к перераспределению нагрузки на связочно-мышечный аппарат позвоночника, вызывая болевые ощущения. Чтобы избежать этого дискомфортного состояния необходимо регулярно выполнять специальное упражнение для пресса.Исходное положение: лежа на спине, на твердой ровной поверхности. Ноги согнуты в коленях, руки расположены на полу вдоль туловища. Согните туловище, не отрывая стоп от пола, руками стараясь коснуться коленей. Повторите 10–12 раз. Затем выполните упражнение, укрепляющее мышцы спины: лёжа на животе, приподнимите плечи — и сделайте движение руками, имитирующее стиль плавания «брасс». Повторите 8 — 10 раз.

Остеохондроз грудного отдела может проявлять себя по-разному — нарушением подвижности, болями и даже имитацией сердечных приступов! Чтобы избежать подобных осложнений, необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику.Комплекс упражнений при остеохондрозе грудного отдела позвоночника может иметь некоторые нюансы из-за особенностей осанки. Так, при усиленном грудном кифозе (когда при беглом взгляде на человека в профиль можно сказать, что его осанка похожа на «вопросительный знак») начинать следует с дыхательных упражнений. Дело в том, что сочетание остеохондроза с усиленным грудным кифозом приводит к ослаблению дыхательных мышц, снижению глубины вдоха и выдоха и дальнейшему прогрессированию основного заболевания. Простым, но очень эффективным упражнением можно добиться существенного улучшения состояния: лягте на спину, на твердую ровную поверхность и сделайте медленный вдох вместе с поднятием рук. Затем, также медленно выдохните, опуская руки вдоль туловища. Число повторений 15–20. Затем, следует сделать короткий отдых и повторить все снова. Если делать это упражнение не 2 раза в неделю, а хотя-бы 2 раза в день, помимо улучшения течения остеохондроза можно также существенно снизить риск возникновения легочных заболеваний.

Гимнастика при остеохондрозе  

@import url(/templates/budzdorovoy/css/ie6.css);

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Гимнастика при остеохондрозе » Будь здоровой! Советы, помощь и рекомендации для здоровья и красоты!